摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午更是哈欠连天。我之前也是这样，总觉得春天就是懒洋洋的，以为是身体在“排毒”，后来才知道，这是春困，很多人都有。
**缓解春困其实不难，关键是调整生活习惯**。我自己试过很多方法，有些效果特别明显，今天就和大家分享几个我亲测有用的小习惯，...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，上班犯困，下午更是哈欠连天。我之前也是这样，总觉得春天就是懒洋洋的，以为是身体在“排毒”，后来才知道，这是春困，很多人都有。
**缓解春困其实不难，关键是调整生活习惯**。我自己试过很多方法，有些效果特别明显，今天就和大家分享几个我亲测有用的小习惯，真的能让你精神不少。
首先，**起床后别急着出门，先开窗通风十分钟**。春天空气湿漉漉的，屋里闷了一晚上，二氧化碳浓度高了，人自然容易犯困。我每天早上起来第一件事就是把窗户全打开，让新鲜空气进来，整个人都清醒多了。
然后是饮食方面，**少吃油腻，多吃点清淡的蔬菜水果**。春天本来就是养肝的季节，吃得太重反而会加重身体负担。我自己每天都会吃点菠菜、芹菜，再加一个苹果或橙子，感觉整个人都清爽了，不容易犯困。
还有一个小窍门是**午间别睡太久，控制在20分钟以内**。很多人中午一困就睡半小时甚至一小时，结果醒来更迷糊。我以前也这样，后来改成定个20分钟的闹钟，小眯一下，起来活动活动，下午精神反而更好。
还有个重点是**多喝水，别等口渴了才喝**。春天虽然不热，但空气干燥，身体容易缺水，缺水也会让人犯困。我现在每天早上起来第一杯温水，白天也保持每小时一杯的节奏，整个人状态都稳了不少。
最后，**每天抽空动一动，哪怕只是拉伸几分钟**。我每天工作间隙都会站起来活动下肩膀、脖子，有时候下楼走一圈，回来效率高不少。身体动起来，血液循环好了，自然就不那么容易犯困了。
春天容易犯困不是小事，别硬扛着，调整好这些小习惯，你会发现整个人都精神了。**春天容易犯困怎么缓解？这些小习惯超有用！** 真的，试试看就知道了。