春天来了，花开了，草绿了，可我的鼻子却一直“抗议”——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，简直比感冒还难受。每年这个时候，我都得跟过敏斗智斗勇，**春天过敏高发期如何应对？这些常识你必须知道**，亲身经验告诉你，别等中招了才后悔。
首先，**搞清楚你到底对什么过敏**是关键。常见的过敏源有花粉、尘螨、霉菌、动物毛发等等。我以前以为自己是花粉过敏，结果一查是尘螨惹的祸。现在每年春天我都会提前做过敏源检测，这样就能有针对性地做防护，而不是瞎折腾。
出门戴口罩这个事，别嫌麻烦。春天空气中花粉浓度高，尤其是风大的日子，**建议选择N95或者医用防护口罩**，普通的棉布口罩基本没用。我自己习惯随身多带几个口罩，换洗方便，也能保证防护效果不打折。
家里是尘螨的温床，床单、枕头、地毯这些地方最容易藏污纳垢。我每周都会用高温水清洗床单被套，枕头套更是两天一换。**定期用除螨仪清理床垫和沙发**，效果比拍打强多了。如果你家有宠物，更要勤打扫，别让它们把花粉带回家。
空气干燥的时候，过敏症状更容易加重。所以我家里一直备着加湿器，**把湿度控制在40%-60%之间**是最理想的。太干容易刺激呼吸道，太湿又容易滋生霉菌，这个度要把握好。加湿器记得每天换水，别让水箱发霉。
春天风大，窗户一开，花粉、灰尘全进来了。我一般选在傍晚或者雨后开窗通风，这个时候空气相对干净。**早上和中午尽量别开窗**，花粉浓度太高，一不小心就中招。有条件的家庭可以考虑装个空气净化器，过滤PM2.5和花粉效果都不错。
饮食上也要注意，**少吃辛辣刺激和海鲜类食物**，这些容易诱发过敏反应。我这段时间会多吃点富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，增强免疫力。如果症状比较严重，别硬扛，该吃药就吃药，抗组胺药、鼻喷剂这些都挺管用，但最好在医生指导下使用。
最后提醒一句，**预防比治疗更重要**。如果你知道自己对什么过敏，提前两周就开始做防护措施，比如吃药、清洁环境、调整作息。别等到症状出来了才行动，那时候已经晚了。